Gesundheits-und Stressmangementtraining

"Stress", "Ausgelaugtsein", "Depression", "Burnout", das sind nur einige Schlagwörter  unserer Neuzeit, mit denen viele Menschen aller Berufs- und Altersschichten konfrontiert sind.

Stressmanagemettraining beutetet:  Wege aus der Stressfalle/Spirale zu finden und neue Perspektiven und Lebensrichtungen zu erkennen.

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Mein Arbeitsansatz ist  komplimentärmedizinsch und ganzheitlich.

Aus diesem Grund beziehe ich immer Körper- Geist - Seele mit ein, um Stress  und Burnout (präventiv) entgegenzuwirken.

Da jeder Mensch- jede Situation ist anders, gibt es in meinen Augen kein "Allgemeinrezept" - Individualität ist  sehr wichtig!

Eine fundierte Aussage über Herangehensweise und Methoden ist daher erst nach einem Kennenlernen möglich.

​Instrumentelles Stressmanagement :

·         Symptome bewusst machen und Ursachen verstehen

·         Stressoren zu erkennen und diese nach Möglichkeit zu reduzieren.

·         Selbst- und ICHWahrnehmung

·         Ziele, Werte, Wünsche erkennen

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Kognitives Stressmanagement:

·         Integration einer neue Sichtweise und Perspektive auf Stressauslöser, die auf uns einwirken.

·         Energien und Ressourcen wieder sinnvoll einzusetzen 

·         Lösungen erarbeiten 

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Atmungs - und Entspannungstraining :  

·         Zielgerichtet: leicht in den Alltag integrierbar

·         Je nach Bedürfnis und Ziel der jeweiligen Teilnehmer individuell .